Мне помогает осознание того, что это мне нужно, важно или может помочь с чем-то.

всматриваюсь, вслушиваюсь

курю

Смена обстановки или положения(прогулка или бег - у меня правда совсем рядом парк и лес). Чтоб отвлечься от мешающих мыслей и всего прочего - медитации или йога. Последняя ещё и сильно полезна для тела ))). Наконец, убеждение себя в строгой необходимости и важности дела.

надо со среды точиться

ничего не надо, просто возьми и сосредоточься

ну...когда жопа горит, просто выбора нет, кроме как сосредоточится на срочном деле)))

Музыку включи. Мне музыка лучше всего помогает. Почти круглые сутки слушаю.

скорость. и сможешь делать несколько дел одновременно

Есть слово "Нужно".
Вот если оно тебе нужно,ты будешь это делать.По-другому - никак!

Лично мне стоит всего лишь собраться с мыслями .

мне например, когда занимаюсь учёбой или пишу важные задания, помогает сосредоточиться музыка. она вроде как отвлекает меня от ненужных мыслей и начинает работать как фон, пока я занимаюсь делами.

Мне помогают успокоительные и желание на чем-то сосредоточиться.