Если ранний подъем - не более, чем просто желание, ничем не обоснованное, то раньше своего стандартного времени ты просыпаться не будешь, это 100%. Организм лучше тебя знает когда и что ему надо. Природа гораздо сильней твоих обычных желаний. Единственный выход - заняться тем, что действительно нужно и без чего ты просто не сможешь. Когда ХОЧУ превратится в НАДО, тогда еще может быть ты сможешь вставать раньше. А иначе в этом смысла нет....

Менять режим крайне сложно. Есть такое понятие, как "внутренние часы". И на их фоне разговоры о том, что ложиться раньше 22 лучше - фигня. У каждого эти "22" свои и когда "лучше" - знаешь только ты сама. Живи как живешь и не заморачивайся. Гораздо проще, а главное ЭФФЕКТИВНЕЕ изменить стиль жизни. Чувствуешь себя лучше по вечерам - занимайся любимыми делами вечерами.... И не важно, что там говорят врачи, когда нужно ложиться и не нужно.... Они не знают тебя и твоих физиологических возможностей. Только ты сама знаешь, как тебе нужно. Слушайте свой организм. Он никогда не врет.

Всегда считал и буду считать, что если человек хочет, но чего-то не делает - он этого не хочет или это ему не надо, судите как угодно. Когда он хочет - он берет и делает. И никакие отмазки не спасут. Когда я с 15 хотел начать заниматься спортом, я не хотел, а только так, чтоб другие не доставали хотел иметь гору мышц. По сути не желание, а побег от проблем. Когда я в 18 хотел пойти в зал, я отмазывался, что много учебы в универе и времени вообще нет. Некогда, не до того. Потом. Когда я в 20 начал заниматься, я уже не хотел, но все равно ходил, потому что понял, что это нужно. Когда были ливни, я все равно ходил летом по вечерам в лес и бегал 20 км 3 раза в неделю. Когда руки отваливались, а ноги отказывались ходить - я вставал в 5 утра, шел на тренировку, а к 9 на работу на другой конец города. Когда сейчас я ездил на отдых на юг, решил устроить себе передышку, месяц не заниматься - Я НЕ СМОГ! Я не мог дня прожить, пройти мимо турника и не подтянуться эти гребаные 3-5 раз. Потому что реально ломка. Когда на 2 день меня сложило пополам с температурой 40, я на следующий день встал под вечер и снова пошел на площадку. Потому что когда тебе это реально НУЖНО, никакие отмазки не спасут, ты будешь землю грызть, но ты сделаешь. Если ты что-то не делаешь - просто не пришло еще время и тебе это не нужно...

А зачем?))) Вы уверены будет лучше?

посмотри док. фильмы об успешных и талантливых людях твоего возраста, спортсменах например и вдохновись, сподобься.

бро,иди обниму

Мотивацию? Удивить себя, удивить других.

нигде.
живи в дерьме.
ты же лузер по жизни.
даже встать с утра не можешь.
что уже говорить про кардинальные изменения в жизни.

Бред.........................

присоединяюсь к вопросу