как наверное многие здесь, я заметила что за зиму заплыла жирком. и к лету надо похудеть, сбросить пару килограмм, которые сейчас отчетливо видать в прошлогодних джинсах. 

я начила читать книги о диетах и поняла, что все они фигня. похудела-начала есть как обычно-снова потолстела. простое правило "больше двигайся, меньше жри" знают все. еще все знают, пища бывает калорийная и не очень. и чтобы похудеть на совсем, а не на пару недель, надо есть вторую и избегать первой. взрослая девушка при умственной работе (учеба), должна употреблять примерно 1000 ккал в сутки, этого ей хватит для процессов жизнедеятельности. легко сказать, но попробуем реально попитаться низкокалорийной едой 1 день, и посмотрим, легко ли это. и так...

утро

утро я начала с обычной овсяной каши, просто сварила геркулес на воде, без масла. невкусно. но ложка сахара мне утром не повредит, насыпаю, вроде становится нормально. плюс яблоко и стакан зеленого чая.

на парах 

сидеть голодной на парах тяжко. особенно тяжко что то соображать, когда контрольная. я увлекаюсь изо всех сил, мне это удается. 

перерыв

мы идем в буфет и я передо мной снова проблема. пица, хотдоги, гамбургеры, шоколадки, беляши, пирожки с картошкой... все это мне нельзя. оно калорийное, а значит, к похуданию не приведет. выбираю печвеный пирожок с капутой. 

обед

дальше снова пары и в 14.00 обед. мы с подругами не дети миллионеров, денег на крутые рестораны с диетическими блюдами у нас  нет. идем в обычную столовку. 

вторые блюда там подают с гарниром. пюре с котлетой, рис с гуляшом... худеющим это нельзя, белки и углеводы вместе дают сильную прибавку в весе. выбираю куриную ножку без гарнира и подлива. и салат, огурцы-помидоры. майонез подают отдельно, и я его не добавляю. и кофе 3 в 1.

после пар

после пар мы идем прогуливаться в парке. погода хорошая, тепло и охота пить. у меня снова проблема, что взять, потому что кола, фанта, холодный чай и даже сокосодержащий напиток содержат 50 ккал на 100 мл. в бутылке 0,5 получается аж 1/4 дневной нормы! в наших магазинах реально нет низкокалорийных напитков для худеющих! только минералка и пепси лайт. я беру пепси. на вкус оказывается ужасная дрянь, выбрасываю в мусорку. 

ужин

мама работает до 7 и приходит только в 8, поэтому ужин я готовлю на двоих. мама вроде не против моей диеты, поэтому буду тушить куриную грудку с капустой. масла лью совсем чуть-чуть, грудку слегка обжариваю с луком, кладу капусту, немного воды, помидорку и тушу. солить нельзя, потому что соль задерживает жидкость в организме. мама себе посолит отдельно. а я, чтобы не было сильно пресно, добавляю сушеную зелень: базилик, орегано, майоран. вкус вроде норм. 

что я поняла из этого эксперимента? если вы хотите похудеть, не обязательно таскать еду с собой. в любой столовке, кафе можно найти блюда, где мало калорий, не жрать пирожные и майонез, все будет отлично. но с питьем дела обстоят плохо, в магазинах почти нет нормальных напитков, сокой, чая, которые бы не содержали калории. а кола и пепси лайт ужасны. вывод: лучше пить минералку иили носить из дома холодный чай без сахара. 

стройности вам ^__^