У всех есть страхи. Самые разные, от иррациональных до вполне обоснованных. Мы боимся темноты, собак, высоты, пауков... Хотя нет, не так. Мы бомся не темноты, а того что в ней, боимся не собак, а их нападения, не пауков, а их ядовитого укуса, не высоты, а падения. Тоесть, мы боимся того чего нет, того что еще не произошло и возможно никогда не случится. Наши страхи - это наши мысли, наше воображение. Мы сами непроизвольно их создаем. Чем больше мы пытаемся бороться со страхом тем больше внимания ему уделяем, тем сильнее его делаем. Именно поэтому подобные методы малоэффективны. 

   А теперь к собственно практике. Наш страх = наши мысли. Избавиться от страха - значит не думать. Возможно кто нибудь слышал о таком понятии как остановка внутреннего диалога(далее ОВД). Для тех же кто не слышал еще немного теории:у нас в голове всегда есть мысли. Мы разговариваем сами с собой, проговаривариваем будущие диалоги, просто напеваем песенку... Это и есть ВД. При его отключении ваш мозг очищается от всего лишнего мусора, помех, в том числе и от мыслей о страхе. Также, такая очистка повышает концентрацию, позволяет гораздо быстрее реагировать на происходящее, что может сильно вам помочь в стрессовой ситуации, да и просто в повседневной жизни. 

   Но вернемся к страхам. При ОВД мыслительный процесс  ускоряется, путем отбрасывания всего лишнего, в том числе и страха. Стоит вам при виде того, что раньше внушало вам непреодолимый ужас отключит ВД, как вы просто перестанете боятся. Некоторым это может показаться чем то из разряда фантастики, но кому то это пост может помочь. Сами техники по ОВД здесь приводить не буду, так как их можно легко нагуглить.