ОТСТУПЛЕНИЕ 1. Курить лёгкие, а тем более суперлёгкие - нет никакого смысла. Эта обычный маркетинговый ход, не более. Вред от них ничуть не меньше, чем от крепких, однако накуритесь вы с них не на долго. Если вам кажется, что у лёгких мягче вкус - так это просто иллюзия. Вам кажется мягким вкус тех сигарет, к которым вы привыкли и тех, в которых длинее фильтр.

Однажды, где то в 18 я бросил курить недели на 2, но потом опять начал.
Потом был уговор с самим собой, что я курю - только когда пью. Но так как тогда я бухал просто каждый день - то уговор можно считать не более, чем грязной сделкой с собственной совестью.
Окончательно решил бросить курить после прочтения книги "Лёгкий способ бросить курить" Алана Кара. Я её так и не дочитал. И бросил не при помощи её. Просто до её прочтения у меня не было цели бросать курить. Она послужила лишь мотиватором. При том, мотиватором замедленного действия. От попыток дочитать эту нудятину - до того момента, когда я бросил прошло около 1,5 года. Просто в голове рождалось это решение.
За 2 года до того, как я бросил - сигареты перестали мне доставлять хоть какое то удовольствие. Наоборот. Сразу после сигареты появлялось сильное чувство страха. Позже к страху добавилась тошнота. Стал часто кашлять, как последний туберкулёзник - так, что не мог остановиться и было больно в груди. Справедливости ради скажу, что лёгкие я посадил не только табаком. Но с той дрянью я завязал ещё раньше и сейчас не об этом.
Потом сигареты стали резко дорожать. А так как, я выпускник экономического факультета - меня заставила серьёзно задуматься вся совокупность этих факторов (книга, самочувствие, цены).

Первая серьёзная попытка.
Я начал сокращать количество выкуренных сигарет. Довёл до 2 в день и сорвался (обычно выкуривал от 10 до 15). На самом деле это не одна попытка, а несколько. Но все они заканчивались на двух сигаретах.

Следующая попытка.
Я купил специальную никотиновую жвачку.
ОТСТУПЛЕНИЕ 2. От пластырей я сразу отказался. Одного моего знакомого из - за них увезли в больничку. Он, бросая курить - обклеился пластырями. В тот же вечер у него было выступление. Группа не отыграла и получасу. Если вы не знаете - то скажу. В большинстве рок клубов не то, что накурено - а просто невозможно находиться без противогаза. Он потерял сознание прямо на сцене. Вызвали врачей. Потом он всех уверял, что вырубился именно из - за пластырей. Не важно, соврал он, или нет, но у меня выработалось отвращение к пластырям.
Так, о чём я? Ах, да, жвачка! Так вот - она оказалось отвратительной на вкус. Поначалу - обычный джусифрут. Но потом она становится горько - сладкой и очень сильно дерёт горло. Это невероятно мерзко. Появляется ощущение, что во рту потушили окурок.
От жвачки я отказался быстро.

Победные попытки.
И вот я решил попробовать электронные сигареты. Заказывать многоразовую мне показалось дорого (как оказалось потом - это было бы дешевле). Я покупал одноразовые поштучно. Тогда они стоили от 100 до 150. По дороге на работу был табачный киоск - там я и брал. Я думаю, у меня получилось бы и с первого раза, но мне задержали зарплату и мне стали не по карману эти электропапиросы.
Второй раз - получилось! По началу я совмещал электронки и обычные сигареты. Потом я стал курить только электронки, но и в них отпала надобность в течении месяца - сама по себе. Сперва это будет стоить весьма дорого. В первый день на одних электронках - я с обеда, до вечера успел скурить три штуки. Я курил их, почти не переставая. Благо, их можно курить вообще где угодно - хоть в метро, хоть в кафе. Но, под конец месяца расходы сократились. Последняя электронка держалась около недели.

Не знаю, кому как, а мне было тяжело не только первую неделю. Первые пару месяцев - точно. Особенно, если выпью, или хорошо поем (если будете бросать - постарайтесь исключить жирную пищу и алкоголь, могу пояснить в комментах.).
Я не курю почти год. И не собираюсь начинать.

ЗЫ: надеюсь, хоть кому то это пригодится)))