Конечно ни черта не традиционный метод медицины, но мне помогает лучше понять себя. 

Как делаю? Вот сейчас у меня ком в горле. Ну и хрен с ним конечно, но надо бы решить. 

Смотрим картиночку: "Страх выражать свои чувства". Есть такое дело. Почему? Боюсь расстроить человека или боюсь перемен. Пока не знаю. 

Решать, конечно, буду. Но уже сложновато. Всех мелких бесов я уже изгнал. Остались матёрые, которые ещё так просто и не осознаешь. Изгоняю рефреймингом содержания. 

P.S. А не так всё просто, это оказалось желание меняться. Что-то мешает. "Все мы родом из детства". Найду - расскажу. 

P.S.2: начал обдумывать каждое действие. Помогло. Или просто совпадение. Выбериет нужное.