Продолжаем рассматривать гений Этери Георгиевны Тутберидзе.

Но сначала мне бы хотелось остановиться на общих вещах, о которых многие забывают или не помнят, или не знают. Буквально, азбука для болельщика фигурного катания.
Фигуристы по возрасту делятся на три категории. Новисы- от 10 до 13 лет. Юниоры- от 13
до 15 лет. И взрослые (сеньоры)- от 15 до...ну, пусть будет 40 лет. Столько сейчас самой старой фигуристке, парнице Зоуи Джонс из Великобритании. И Этери Тутберидзе ведёт все эти три категории. У ней есть чемпионы и перспективные фигуристы во всех трёх категориях. Это раз.

Этери Тутберидзе скрупулёзно прикидывает физические возможности каждой фигуристки, чтобы в рамках правил она набирала максимальное количество баллов. Что это значит? Когда было разрешено исполнять все прыжковые элементы программы во второй части. получая за это 10 процентную надбавку, её фигуристки делали это. Правила это разрешали, хотя хейтеры говорили что это мол читерство, когда Загитова начинает штамповать прыжки в конце программы, набирая гигантские баллы. Или прыгать четверные прыжки и триксели, как нынешнее поколение Этери. Это два.

Самое главное. Три. Этери ввела уникальную систему ледовой тренировки, присущую только её группам. Это целиковые прокаты программ на тренировках. А чтоб было понятнее, что это значит, рассмотрю подробно например, произвольную программ для девочек.

Произвольная программа для взрослых девушек должна включать в себя 7 прыжковых элементов, из них три должны быть каскадами прыжков, два каскада из двух прыжков и один каскад из трёх . Из этих семи элементов один прыжок обязательно должен быть акселем, Допускается только два повтора прыжка. Т.е всего надо прыгнуть 11 прыжков. Ещё должны быть три различных вращения - прыжок в либелу, волчок и заклон, дорожка шагов и хореографическая дорожка. Программа длится 4 минуты. Когда фигурист прыгает, он испытывает нагрузки, идентичные тем, которые испытывает космонавт при отрыве от земли, при этом фигурист вращается со скоростью 500 оборотов в минуту. Он делает три оборота в воздухе за несколько миллисекунд.

При такой скорости всё вокруг сливается в полосы, фигурист в воздухе ничего не видит, не слышит и не соображает. Если посмотреть стоп кадр лица фигуриста во время прыжка, видно, как центробежная сила оттягивает мягкие ткани его лица наружу с черепа. Страшные кадры это, дорогие друзья. А при приземлении фигурист испытывает огромные перегрузки на позвоночник, коленные суставы и кости стопы. По силе воздействия это равно как прыгнуть со второго этажа. У мужчин ещё сложнее. они прыгают четверные прыжки и триксели. Там нагрузки ещё больше в пару тройку раз. И так 11 раз в течении 4 минут. А кто говорил что фигурное катание лёгкий вид спорта?

После исполнения соревновательной программы фигурист иногда не может даже стоять, настолько колоссальное количество сил и энергии тратится. Он выжат как лимон. Чтобы прокатать ещё такую же программу, нужно минимум пару тройку дней отдыха и восстановления.
Разберём средний тренировочный день и тренировочный процесс топ фигуриста.

Сначала идёт так называемая разминка- примерно один час на беговом тренажёре фигурист в неспешном ритме разминается. Потом после небольшого перерыва начинается общефизическая подготовка, так называемая ОФП. Фигуристы на тренажёрах качают определённые группы мышц, могут в это время бегать по стадиону или плавают. У всех по разному. Но чаще занимаются на тренажёре. Потом. после небольшого перерыва, хореографическая подготовка, опять же, два часа. Фигуристы занимаются в хореозале с зеркалами и поручнями. Тянут ножку, носки, спинку, растягиваются. В общем, тренируют свои движения. которые должны быть красивыми и законченными. Потом опять перерыв и под конец дня, ледовая тренировка, опять же, два часа. Фигуристы на льду прыгают разные прыжки, тренируют шаги, вращения, чтобы они были законченные и красивые. После ледовой тренировки, уже вечером, т.н заминка- фигурист неспеша заминает разработанные и натруженные мышцы, готовя их к покою. Вот так вот. Тренировка занимает весь день. И так шесть дней в неделю. Воскресенье выходной.

В чём же ноухау Этери? Дело в том, что фигуристы никогда на тренировках не катают соревновательную программу целиком. Считается что это необоснованные траты энергии и сил фигуриста. Максимум могут прокатать например, макет .Без каскадов ли без прыжков.

У Этери не так. У ней все фигуристы катают соревновательные программы в начале и в конце ледовой тренировки. Представили? И даже более того, тренеры организуют соревнования между членами группы раз в неделю, сами себя ставя в роли судей и смотря со стороны, как смотрится тот или иной элемент. Таким образом нарабатывается суперстабильность и психологическая суперустойчивость. Фигурист выходит потом на соревнования и у него не трясутся поджилки и он не думает, что ему катать. Он выходит и в тысячный раз привычно делает свое дело, то, что привык делать на тренировках, без всяких сомнений и лишних вопросов. Оттого девочки и мальчики Этери кажутся железными.

Пока всё. В следующей статье я разберу архиинтересное время между двумя Олимпиадами, 2014 и 2018 годов. Это было время интересных фигуристов, колоритных фактур и легендарного 1998 года рождения.

Продолжение следует! Следите за нашими публикациями !