Икры…Икроножные мышцы располагаются на поверхности голени, они частично закрывают собой камбаловидные мышцы. Сами по себе икры состоят из множества мелких мышц. Они работают при почти всех движениях тела, поэтому такая группа мышца адаптирована к длительным нагрузкам. Накачанные икроножные кажутся раздвоенными, что объясняется их строением. Эти мышцы состоят из медиальной и латеральной мышечных головок, соединяющихся друг с другом. Первым концом они прикреплены к бедренной кости, а вторым соединяются в ахиллово сухожилие. Каковы их функции, спросит пытливый читатель? А сейчас расскажу,- главная роль икроножных мышц это сгибание нижних конечностей в коленном и голеностопном суставах. Именно с их помощью человек делает шаги, может прыгать, и вообще, может совершать кучу разнообразных действий.
Пришло время рассказать о коррекции груди. Женской.
Не скрою, что некоторые представительницы прекрасного пола стесняются именно этой части тела, считая её несовершенной. У кого-то она висит с рождения, у кого-то смотрит в разные стороны, кого-то не устраивает размер. Видела, как одна молоденькая девушка люто комплексовала по поводу сосков. Не одинаковые, мол, они были на её взгляд.
И все эти переживания привели к стойкому психозу.
.
Дополню про грыжи.
На этот разповедаю о шейном отделе- там тоже бывают эти бяки. Причём некоторые случаи очень болезненные и требующие особого обращения. Не так, как с остальными, расположенными ниже по позвоночнику. Всё-таки близость головы и особенности строения дают свой неповторимый "оттенок"...
У меня подружка мучилась долго с грыжей шейного отдела. Болела голова и шея, и ничего с этим поделать не могла. Совсем. Делала кучу дорогущих процедур, больнючих массажей и иглоукалываний.
Итак, расскажу о своём самом нелюбимом упражнении.
Оно сразу отталкивало, категорически не желаю соглашаться с моей программой тренировок. Подтягивания?- удивлялась лучшая подруга, прыгая на скакалке: Да зачем, мы же не качки дурные...
Однако инструктор настаивала попробовать, убеждая, что необходимо привести в порядок спину.
И жировые отложения снизу талии слетают после месяца упорных тренировок, мол. Кроме того подтягивание убирает сутулость. А у меня сие есть. И есть прилично. Пришлось согласиться.
Когда я повисла сарделькой, моё тело заныло и заскрипело, но всё-таки смогло с огромным трудом подтянуться один раз.
Это было просто невыносимо и я, как могла, отлынивала от этого садистского и неудобного упражнения.
Однако потом попробовала делать это со небольшой скамейки и упираясь в неё ногами, по настойчивому совету опытной инструкторши. Показалось значительнее удобнее и продуктивнее.
Стала делать. Один, два, три четыре- десять...
Через месяц инструктор убрала у меня скамейку и я подтянулась аж три раза. Без упора. Вернее 2,5. Хотя до этого не подтягивалась никогда. Даже в школе.
И удивительно- сутулость постепенно уходит. Не наврала инструктор и теперь я делаю это упражнение регулярно
Иными словами, хотите перестать сутулиться,- подтягивайтесь!!!
