Продолжаю делиться опытом похудения. Долгое время я не могла убрать жир с боков, хотя сидела на диете и активно занималась с небольшими отягощениями. Не уходят бока и всё! Висят, как «уши». 

И кранчи и полный пресс оказались не очень эффективны. А во всех изданиях гудят, что похудеть где то нельзя, слетает или растёт всё сразу. Но на боках упрямый жир остаётся надолго, как выяснилось.

Некоторые девушки принимали одно из популярных лекарственных средств, селективный В2-адреностимулятор. Кленбутерол называется, рецептурный препарат в ампулах, но достать можно. Возбуждая В2-адренорецепторы, оказывает мощное бронхолитическое действие. 

И да- он запрещён ВСЕМИ допинговыми агентствами. Во многих залах недобросовестные инструкторы его потихоньку впаривают со своей наценкой, разумеется. 

Если есть такое желание- то оно вполне осуществимо.Показываю на своём примере. Мой вес недавно составлял 80 кг при росте 164. Был просто кошмар! Теперь 59. И я не собираюсь останавливаться.

Первое, что надо сделать, это изменить рацион и не есть после восемнадцати. А вот завтрак должен быть плотным. Употребляйте витамины, рыбий жир и немножечко протеина. Совсем чуть чуть и с утра.

Ешьте овощи, рыбу, фрукты и каши. Отдавайте предпочтение вареному.  Откажитесь от вкусняшек типа чипсиков, сладких водичек и шоколадок. Да, да. От самого вкусного в жизни. Что раньше я нежно любила.