В этом посте я хочу рассказать, почему так бывает и какие есть способы не быть тюленем. Мне кажется, что каждый был в такой фиговой фигне.
Так какие же причины?
1. Многолетняя привычка. Чем больше ты повторяешь ненужное действие и не творишь что-то полезное, тем сложнее тебе поменять ритм жизни.
2. Соблазны вокруг. Если не можешь отказаться от сладкого, то на каждом углу видишь сникерсы и газировки. Если говорить про алкоголь, то там вообще ад - фильмы, магазины, ещё и врачи-гондоны со своим "немножечко можно".
3. Социальное одобрение. Появившийся в сети бодипозитив, которому плевать на твоё здоровье и твою вонючесть при лишнем весе. Или те же мысли об аликах: "Среди алкоголиков много творческих людей. Без алкоголя они были бы никем".
4. Привычка откладывать в долгий ящик. Мол, это сейчас не так актуально - я ещё не валяюсь под забором после Балтики или меня не вывозят экскаватором из моей квартиры.
Что же надо в таком случае сделать?
1. Избавляйтесь от окружения, которое вам вредит. Если у вас тяга к алкоголю, то это вообще адски необходимо. Забудьте о всяких корпоративах и праздниках - это вообще не ваше занятие теперь.
2 Выбирайте спорт. Не суть важно, будет это бокс или скандинавская ходьба. Ещё лучше, если будете чередовать один вид спорта с другим. Спорт реально улучшает психическое состояние.
3.Фиксируйте лучшие изменения за неделю, месяц, три месяца, полгода и год. Например, пропала одышка, стал(а) бодрее, появился азарт в борьбе за здоровье, поменялось окружение и тыды.
4. Консультируйтесь с врачами и узкими специалистами в своём деле. Медицина и наука в целом - это пока лучший помощник в решении каких-либо вопросов.
Наша настоящая мотивация в том, чтобы лениться и ничего не делать. На неё нельзя полагаться. Лучше сосредоточиться на выработке у себя соответствующих привычек.
Для успешного радикального отказа от вредной привычки вы должны быть крайне волевым человеком. В целом подобная практика скорее вредит. Предлагаю постепенное ограничение вместо отказа - тут способов может быть множество, насколько хватит фантазии.