А это сильно сказалось на многом. Я стал более вялый, меньше дел делал, усилилась моя раздражительность. Печально, что и мои попытки похудеть оказывались безуспешными. Худеть-то худел, но снова набирал стремительно.
Оказалось, что причина моих бед - это нездоровый сон. И тут я стал много что делать: проветривать больше помещение, засыпать под говорящее радио, медитативную музыку включал. На какое-то время это помогло, но и этого оказалось мало.
Где же ошибка? С едой? Да, но ночью и поздним вечером я не жрал, жирное и сладкое вообще исключил.
Не патология ли? Решил сдать анализы, но всё в норме. Понятно, что мешал лишний вес, но он почему-то не уходил долго-долго.
Недостаток физических нагрузок? Это же тоже причина. Нет, нагрузки я себе создавал космические.. Просто была и одна космическая ошибка.
Ошибка оказалась в том, что, как только я устану днём или ранним вечером, я сразу же ложился на диван отдыхать, чего делать вообще никак не рекомендуется. Нет, я при этом не спал и занимался делами, но организму плевать - он любое лежачее положение воспринимает за сонное или дремотное хотя бы.
Я вспоминаю детские сады, в которых сраные воспитатели организовывали сончас днём. И я тогда, будучи ещё маленьким, не понимал, зачем это меня заставляют спать днём. И я обычно не спал, а просто лежал.
И оказывается, что спать в середине дня - это крайне вредное занятие, а просто лежать - ещё вреднее. Я понимаю, что бывают редкие случаи, когда это необходимо (стало плохо, травмы), но в рядовых условиях приучать себя к горизонталному положению днём - дурная идея.
Всем здорового сна
а сиеста взрослым, учитывая, что в обед они впихивают в себя половину съедаемого за день, и их поражает фуд кома - тем более.
йоги говорят, что человеческий организм может терпеть многое, но нельзя терпеть, превозмогая, два состояния: когда хочется есть и когда хочется спать.
на гормоны надо провериться, если вес не уходит. на какие именно - напишет на бумажке эндокринолог.