Неет!
Мне нужна растяжка!
Вообще-то, она у меня итак неплохая для обычной недоспортсменки.
Но я хочу большего. И следующая стадия - шпагат всех видов.
Кстати, какой легче?
Пушистое: Всё зависит от физиологии )))) Мне легче всего дался поперечный (от того, что очень хорошая выворотность), потом правый-продольный, самый не любимый - левый-продольный. А растягивать мышцы я бы посоветовала, начать с лягушек и складом, предподготовка так сказать ))
Использую.
Что есть лягушка и склад?
Я нашла пару комплексов в интернете. И с них начала.
http://naturnike.ru/upload/blogs/2ee8a96ada181be0e8a762e5ad8feea5.jpg - это складочки (пальцы в предыдущем ответе промахнулись)
http://s47.radikal.ru/i117/1103/a0/a67f55e74101.jpg - лягушка
http://moiyspeh.ru/wp-content/uploads/2011/05/DSC00974-300x199.jpg - бабочка
Это подготовит связки к шпагату.
Мне нужна растяжка!
Вообще-то, она у меня итак неплохая для обычной недоспортсменки.
Но я хочу большего. И следующая стадия - шпагат всех видов.
Кстати, какой легче?
И других научи.