Пару вечеров убить на знакомство городом, ок. А дальше?
Короче, заказала себе форму. Купила кроссовки. Нашла рядом стадион. И побежала.
Вчера охренела от того, что я оказывается не умею бегать. Сегодня уже легче.
не с понедельника
Если ждать понедельника, то рискуешь никогда не начать.
| Комментариев: 2
Если сдает дыхалка - беги помедленней и восстанавливай дыхание.
Если ноги, то переходи на шаг, на интервальный бег.
Поначалу втягиваться непросто - организм не привыкший.
Недельку побегаешь - уже примерно поймешь, с какой скоростью и сколько бегать.
Если начнут суставы подводить - закругляйся с бегом, переходи на ходьбу. Говорят, ходьба не хуже.
Не все любят бегать.