Вы заблудились?
Жизнь несправедлива?
Безвыходное положение и безысходность?

Не беда. Решение всегда есть.
Часто причиной обреченных мыслей является переизбыток эмоций.
Эдакая застилающая глаза пелена.

Как преодолеть?
Предлагаю использовать наглядные блок-схемы.
Что необходимо? Умение анализировать и размышлять, мозговой штурм, непредвзятость и невозмутимость суждений.

Используемые ресурсы: лист бумаги и ручка(+ линейка для красоты расчерчивания блоков схемы)
Возможно использование ежедневника. В ближайшем будущем созданные схемы могут пригодиться.

Затрачиваемое время: от получаса(вариативно в целом)

Ход действий:

1. Определение проблемной ситуации.
Это та ситуация, в которой вы запутались; к которой вы не можете найти решение.
Характерный признак проблемной ситуации - наличие разных вариантов исхода.
Если вы играли в компьютерные игры жанра квест, то поймете, о чем речь.

Да-да, вы угадали. Метод блок-схем представляет собой моделирование квестовой ситуации.
Вот только варианты исхода предстоит додумывать не "разработчикам", а вам самим.

Лаконичную формулировку проблемы записываем посередине в верхней части лица.
Обводим в квадрат, кружок, треугольник - как кому нравится.

2. Мозговой штурм - поиск исходов.
Всё правильно, от проблемы есть множество разветвлений. В нашем схематичном отображении - это стрелочки.
Задача проста - необходимо прикинуть все возможные варианты исходов.
Даже самые желаемые, даже самые худшие.
Только в ярый фатализм не стоит окунаться(из серии - все умрут и схема не будет иметь смысла).

Смотрели "Что, где, когда"? Та же система.

Главная сложность в том, чтобы преодолеть себя и невозмутимо написать про худшие из вариантов.
А некоторым нужны силы, чтобы сдержанно отразить лучший вариант. Слишком уж любят люди самовнушение и эскапизм. Что поделать? Так бывает.

3.  Следующие разветвления указанных исходов.
Необходимо продолжить начатое и углубиться в возможные детали. Спускаемся еще ниже по схеме.
Рекомендуется заострить внимание на "спорных ", а не на лучших/худших(ведь там не нужно много расписывать - ветвь будет короткой; а при необходимости понадобится еще одна схема на еще одном листе).

Так или иначе "спорные" варианты так же своими разветвлениями могут выходить на лучшее и худшее.
Записываем и продолжаем расписывать следующие "по рангу"(ниже) неоднозначные варианты.

В итоге, схема должна выглядть, как кривое дерево. Или как ракета, или как кучка сами знаете чего.

4. Заканчиваем работу со схемой.
Обводим все варианты в кружочки, квадраты, треугольники.
Настало время начать анализировать подобранные варианты.
В идеале у вас уже может быть расписаны все возможные разветвления.
Необходимо выбрать наиболее заслуживающие внимания пункты.
Обвести их жирно. Подумать, что возможно сделать изменить прямыми и косвенными действиями.
Посмотреть связь верхних спорных пунктов с нижними.

Если всё оформлено методически правильно, то именно снизу и будет то самое искомое решение.
___________________________________________

А теперь посмотрите на свою работу.
Что вы сделали только что?

1. Освободили голову от лишних разрушающих мыслей.
Теперь важная информация находится на бумаге. Нет смысла переживать и держать в себе наболевшее. Можно заняться другими делами.
А как захочется погоревать от безысходности - открываем схему и тут всё, как на ладони.
С уже определенными путями решения.

2. Просчитали большинство возможных вариантов развития событий.
Кто-то скажет - все предсказать невозможно. К тому же, Его Величество Случай не дремлет.
Ну и пусть.
Разумеется, все просчитать невозможно.
Однако, оформленная схема подсознательно готовит вас к расписанным вариантам.
Возможно, что ситуация пойдет по другим путям.
Вот только, опять же, подсознательно, уже ознакомившись с выведенными исходами, вы будете стремиться подвести случайную ситуацию именно к тому, к чему вы готовы.
А, судя по оформленной схеме, вы уже готовы ко многому. Даже к худшему.

Не нужно вешать нос. Даже из худшей ситуации есть выход.
Нет выхода только в случае смерти. Вашей смерти.
_________________________________
_________________________________

Вот таков метод блок-схем. Мне он очень помогает.
Важно не вешать нос и понимать, что решение есть всегда. Нужно лишь сообразить.
Конечно, приветствуется в этом деле интеллект, развитое мышление, воображение.
Однако, тренироваться неокрепшим умам тоже стоит попробовать.

Разница в том, что у опытных людей схема будет максимально разветвленная; а у неопытных - довольно короткая.
Важно помнить, что даже короткий вариант может помочь.

Успехов!