Призраки прошлого

Вас тоже иногда охватывает тревога во вполне обычных, с точки зрения стороннего наблюдателя ситуация, и вы сами не можете разобраться, что делать, когда мотивация и советы по эмоциональной саморегуляции и самуспокоению не работают? Понимаете, что реальная опасность невысока и с последствиями можно справиться, но это тоже не приводит к улучшению состояния? И просто взять себя в руки не получается, ведь это не работает в долгой перспективе?

Для себя я нашла ответ, поэтому решила поделиться. Мне часто мешают призраки прошлого. Вот такая метафора. Иллюзорные образы ситуаций, некогда угрожавших и причинивших вред. Наша психика так устроена, что защищает через сохранение и воспроизведение в памяти былого. И с этим не надо бороться, я даже благодарна теперь ей. Каждый раз, когда вновь накатывает страх, стоит спросить себя:"То, чего я боюсь просто навеянное воспоминание? По отношению к вещам и людям вокруг ещё есть же совсем другие чувства.

А вообще полезно изучать такие отсылки, обычно они говорят о том, что ещё болит и нуждается в переосмыслении.
nektome.blog https://nektome.blog/ +7 (927) 2893774
Моё
| | Комментариев: 2
    Новых комментариев: 0
  1. 0
    Призраки прошлого? Так вот, кто во всём виноват.
    #
    Написал(а) noname
  2. 0
    есть еще триггеры и какие-то страхи, от которых не так просто избавиться, и это не просто воспоминания, это иногда что-то реальное и психологически тяжелое, тут одной мотивацией не обойдешься. Но рад если у кого выходит себя настроить на то, что это просто воспоминание
    Одуванчик: Да, некоторые штуки только с психотерапевтом прорабатываются и через хорошую литературу по кПТСР и другим расстройствам.
    #
    Написал lilXutsidЗr
  1. nektome.blog
  2. Одуванчик
  3. Блог
  4. Призраки прошлого
Призраки прошлого