Солнышко, поймите, пожалуйста: диета - это худшее, что Вы можете сделать со своим организмом. Диета = нарушение обмена веществ и гормональной системы. После диет большинство людей набирают вес Больше прежнего, поскольку диетой они замедлили свой обмен веществ. Лучшее, что Вы можете сделать:
- Повысить дневную активность (больше бывать на свежем воздухе, больше ходить пешком, больше двигаться);
- Заняться спортом (сочетание силовых нагрузок с аэробными. Лучше всего заниматься в клубе с тренером. Если нет такой возможности - смотрите соответствующие видео правильной формы упражнений только с профи тренерами);
- Пересмотреть Ваш рацион на предмет полезности/вредности (заменить процессированную еду (чипсы, колбасы, консервы и т.п.) на цельную: сырые овощи и фрукты, мясо (вареные курица и индейка), рыба (морская), яйца, орехи, каши (гречневая), зелень.
- Пересмотреть Ваш рацион на предмет способов приготовления пищи (самая полезная еда - сырая (за исключением мяса, естественно), далее - приготовленная на пару, вареная, тушеная.)
- Давать себе эмоциональный релакс ( релаксирующий массаж, полноценный сон и отдых.)
Эти простые шажочки здорово улучшат Ваше самочувствие. И как приятный бонус - выглядеть будете замечательно! Пусть всё у Вас будет Хорошо.)
Сама всё решаюсь, но поймите, диета это всё фуфло, должен быть образ жизни нормальный, чтобы вес не набирать.
Вот самые простые правила, если хочешь похудеть:
- Больше воды (8 литров в день!) как минимум!
- Упражнения, зарядка, силовые нагрузки - не меньше часа!
- Меньше жрать, а лучше пить, пить и ещё раз пить - воду, зелёный чай и пр.
- Попробуй бодифлекс и оксисайз с Мариной Корпан.
- Начни правильно питаться! И самое главное - осознание того, что пища это подпитка чтобы жить, энергия, а не образ жизни - жрать, жрать и ещё раз жрать - нет! Ты - то что ты ешь.
Мы рождены не для того чтобы есть, а для того чтобы жить)
Да ещё больше гуляй и ешь фруктики - в общем правильное и возможно раздельное питание:)
Удачи тебе и всем худеющим и мне:))
шокодиета - одна плитка шоколада в день и напитки (чай, кофе) без сахара. Это где-то 600 ккал в сутки выходит. Но это временная диета, если нужно быстро сбросить вес. Из этой же оперы питьевая диета-целый день только пьешь все,что хочешь. Опять же говорю, эти диеты очень ограничительные, долго на них сидеть нельзя.
- Повысить дневную активность (больше бывать на свежем воздухе, больше ходить пешком, больше двигаться);
- Заняться спортом (сочетание силовых нагрузок с аэробными. Лучше всего заниматься в клубе с тренером. Если нет такой возможности - смотрите соответствующие видео правильной формы упражнений только с профи тренерами);
- Пересмотреть Ваш рацион на предмет полезности/вредности (заменить процессированную еду (чипсы, колбасы, консервы и т.п.) на цельную: сырые овощи и фрукты, мясо (вареные курица и индейка), рыба (морская), яйца, орехи, каши (гречневая), зелень.
- Пересмотреть Ваш рацион на предмет способов приготовления пищи (самая полезная еда - сырая (за исключением мяса, естественно), далее - приготовленная на пару, вареная, тушеная.)
- Давать себе эмоциональный релакс ( релаксирующий массаж, полноценный сон и отдых.)
Эти простые шажочки здорово улучшат Ваше самочувствие. И как приятный бонус - выглядеть будете замечательно! Пусть всё у Вас будет Хорошо.)
И не сиди в инете
Твой целлюлит
Местным экспертам тяжело без пруфа
Вот самые простые правила, если хочешь похудеть:
- Больше воды (8 литров в день!) как минимум!
- Упражнения, зарядка, силовые нагрузки - не меньше часа!
- Меньше жрать, а лучше пить, пить и ещё раз пить - воду, зелёный чай и пр.
- Попробуй бодифлекс и оксисайз с Мариной Корпан.
- Начни правильно питаться! И самое главное - осознание того, что пища это подпитка чтобы жить, энергия, а не образ жизни - жрать, жрать и ещё раз жрать - нет! Ты - то что ты ешь.
Мы рождены не для того чтобы есть, а для того чтобы жить)
Да ещё больше гуляй и ешь фруктики - в общем правильное и возможно раздельное питание:)
Удачи тебе и всем худеющим и мне:))