Сама всё решаюсь, но поймите, диета это всё фуфло, должен быть образ жизни нормальный, чтобы вес не набирать.
Вот самые простые правила, если хочешь похудеть:
- Больше воды (8 литров в день!) как минимум!
- Упражнения, зарядка, силовые нагрузки - не меньше часа!
- Меньше жрать, а лучше пить, пить и ещё раз пить - воду, зелёный чай и пр.
- Попробуй бодифлекс и оксисайз с Мариной Корпан.
- Начни правильно питаться! И самое главное - осознание того, что пища это подпитка чтобы жить, энергия, а не образ жизни - жрать, жрать и ещё раз жрать - нет! Ты - то что ты ешь.
Мы рождены не для того чтобы есть, а для того чтобы жить)
Да ещё больше гуляй и ешь фруктики - в общем правильное и возможно раздельное питание:)
Удачи тебе и всем худеющим и мне:))

спорт, не ешь за компом и пей много воды)

соблюдайте определенную норму потребляемых калорий и ни в чем себе не отказывайте