Меня немного успокаивает рисование и собирание паззлов.
Есть советы, как справиться со злостью?
Злость
Я довольно спокойный человек. Умею держать себя в руках, наглухо закрывая эмоции, даже сильные и яркие. Но порой, я чувствую ужасную злость. Она практически разрывает меня изнутри и то, что я не даю ей выхода, только усугубляет ситуацию. Я не знаю, как с ней справиться, как обуздать собстенные эмоции. Единственное, что я могу - сохранять видимость спокойствия. В школе я успокаивалась, умножая в уме. А сейчас это не работает. Не спасает и высокая физическая активность. Я могу бегать, отжиматься, но злость только растет. И со временем находит выход. Я "взрываюсь" слезами, истерикой, криком. Вместе со злостью выходят и прочие эмоции, оставляя меня опустошенной и равнодушной на какое то время. Но с каждым разом, промежуток между "взрывами", все короче и короче.
| | Комментариев: 16
Если никогда не было в практике боевых искусств и нет такого здоровья, попробуй:
- завести себе грушу, которую будешь бить изо всех сил, чтобы даже болели косточки;
- если не поможет, займись армрестлингом (я даже знаю, что можно даже ставки на это ставить).
Ещё вариант. Опиши свою злость в подробностях на листе бумаги. Мало? На пяти-десяти. Может быть, если ты хорошо анализируешь свои действия, тебе удастся понять, как от него избавиться.