Выдох: бывает выдох носом и выдох ртом.

1)Выдох носом: рот слегка сомкнут, кончик языка касается верхнего нёба, нос тщательно вдыхает воздух. Мысли должны быть спокойными, тело — расслабленным.

2) Выдох ртом: рот чуть приоткрывается, зубы слегка касаются друг друга, кончик языка упирается в основание нижних зубов, тщательно выдохнуть через рот. Все тело слегка напряжено, живот надувается, диафрагма опускается вниз, расслабить анус и яички.

Вдох: бывает вдох носом и вдох ртом.

1)Вдох носом: рот слегка сомкнут, кончик языка касается верхнего нёба, нос тщательно вдыхает воздух. Мысли должны быть спокойными, все тело — расслабленным.

2) Вдох ртом: рот чуть-чуть приоткрыт, зубы чуть сомкнуты, кончик языка касается основания нижних зубов, глубоко вдохнуть. Все мышцы и суставы должны быть напряжены, живот подтянут, диафрагма поднимается, грудная клетка расширяется, приподнять анус и яички.

Китай очень мудрый.
я Победу люблю.
и часто в позиции долго стою.

Прощай Лючия, грустить не надо,..О, Bella, ciao!  Bella, ciao!  Bella, ciao! - ciao! ciao!

я на рассвете уйду с отрядом,  Гарибальдийских партизан..........................................

Нам будет трудно, я это знаю....О, Bella, ciao!  Bella, ciao!  Bella, ciao! - ciao! ciao!
Джузеппе Гарибальди — народный герой Италии, военный вождь Рисорджименто

Финики- Этот фрукт великолепно справляется с очищением крови и существенно увеличивает, как качество, так и количество мужской спермы. 

Почему финики так полезны беременным женщинам и кормящим матерям? Уже в наше время учёные выяснили, что в финиках содержатся особые вещества, укрепляющие мышцы матки. Поэтому облегчаются роды, лучше сокращается матка, а кровотечение после родов заканчивается гораздо быстрее.

Детям с неуравновешенной психикой финики также полезны.

Финики стали культивироваться человеком очень давно, около 5-7 тысяч лет назад. Где находится родина этих фруктов, доподлинно неизвестно: некоторые учёные считают, что это Месопотамия, другие - Саудовская Аравия или Северная Африка. Сегодня финиковые пальмы растут не только в этих странах, но и на американском континенте, в Южной Африке и Австралии.

Во многих арабских странах финики издавна считались плодами, способными сохранять здоровье и обеспечивать долгую жизнь, и поэтому были одним из основных продуктов питания – например, как рис в странах Юго-Восточной Азии.

я выражаю мысли свои.

Снова ночь за окном,

я новое Вам не открыл.

Для слуха и глаз,

лучше - солнечный  свет.

Красавица моя, ты не моя, где ты блуждала, где ты была. С кем говорила, с кем ты спала, с кем пробуждалась, с кем ты пила. Странствовал я по разным местам, многих читал, по их грязным листам. Вот я пришел, калитку открыл, свет я нашел, то что было закрыл.

Выпьем чаю, посидим немного, может даже ляжем. в отношениях своих мы не промажем. Ты не думай неправильно, чай пьют в положении лежа. Если не так, то твоя мысль на мою не схожа. Мои мысли чистые, не дам их замарать. Если надо, то мне придется встать.

Сейчас это слово мне нравится. Ты послушай моя красавица. Нужно жить сейчас, а не потом или вчера. Вдохни полной грудью, и посмотри, ведь безумно красивы эти украинские вечера.

  В древние времена был в поле  волшебный колодец. Подходил к нему человек, опускал ведро, вытаскивал, а в ведре оказывалось то, что было у него на сердце. 

     Сначала люди черпали из колодца любовь, добро, нежность. У кого что было - то у него  еще прибавлялось. Но потом что-то случилось в мире: люди стали все  чаще зачерпывать из колодца зло, зависть, ненависть. И решили они, что колодец испортился. И засыпали его.

 Ведь колодец  засыпать легче, чем сердце свое очистить, не правда ли?