Медитация. Как посмотреть на все со стороны?
Негативные эмоции вредят человеку, потому что они оседают в сознании и в моменте приковывают все внимание на себя, что не позволяет нам в этом моменте размышлять здраво. В этот негативный момент, возникшая проблема часто кажется больше, чем есть на самом деле.
У множества полководцев в давние времена были ситуации куда сложнее и значительнее, чем большинство, что происходит в нашей жизни. Им приходилось бороться с неизвестными болезнями, голодом, решать военные задачи от которых зависела судьба жителей их родных городов.
Все, что по большей части вас раздражает или огорчает — лишнее и зависит от того, как вы к этому относитесь. У вас есть отличный инструмент, который позволит взглянуть на себя, на мир и на все человечество своим умом. С его помощью вы сможете осмыслить то, как быстра и коротка всякая вещь. Как все не долговечно и не велико по сравнению с масштабами долговечной вселенной.
Чтобы не отдаваться течению негативных размышлений на несколько дней, недель или месяцев, можно справиться с этим негативом в один момент. Конкретность и действие. Мы полностью контролируем, продолжать ли думать о том, что с нами происходит или какие у нам проблемы, или остановиться и переключить внимание на что-то более конструктивное.
Остановившись и погрузившись в себя вы можете напомнить себе, что все важные дела в скором времени будут забыты и станут лишь незначительной точечкой во вселенском масштабе истории.
Эта идея не в том, что бы позволить стать себе бессердечным. Скорее, это должно успокоить вас и отвлечь от течения проблем. Если рассмотреть проблемы в контексте вселенной, то они станут не такими тревожными и страшными.
Медитация
Можно посмотреть на любую ситуацию «со стороны»
Есть несколько вариантов:
- Осмысление необъятности времени. Размышляйте о том, что вас беспокоит в контексте всей огромной истории. Задумайтесь о том, как скоротечна жизнь и о том, сколько людей жило до вас и сколько еще будет после вас. Подумайте о возрасте планет и их историй развития.
- Размышление о необъятности пространства. Размышляя о своих заботах, ощутите себя наблюдателем, будто ваш взгляд выходит из вас и понимается бесконечно вверх, к галактикам и бескрайним просторам космоса. Главное в этот момент, продолжайте представлять себе, что смотрите «обратно» на свои проблемы на себя и на все что вас раздражает.
- Относительный размер проблемы. Подумайте о том, что вас беспокоит, а затем, сравните вашу ситуацию с проблемами других людей из прошлого или будущего. От борьбы с чумой в прошлом до проблем оживления планет и подготовки их к будущему заселению людьми.
Хочется что бы вы меньше переживали и больше наслаждались такой короткой и прекрасной жизнью. Не отстраняйтесь от проблем не избегайте негатива не изолируйтесь от всех. Принимайте все происходящее с вами как должное. И отдавайте ровно столько забот проблемам, сколько они на самом деле стоят.
