Вчера (4 день) ранних подъёмом я встала, приготовила кашу, проводила мужа на работу.
Сама я взяла отгул на четверг, так как хотела сделать мужу сюрприз в виду убранной и украшенной квартиры (шарики, флажочки), упакованного подарка и заказа заведения на субботу для мужского пати.
И вот, отправила я мужа на работу, и думаю: Времени 8 часов, магазины работают с 10:00 (нужные мне), заказать столик можно с 12:00, прилягу-ка я, полежать.
И прилегла. На 4 часа. Проснулась в 12:00.
Ничего не понимаю. За окном светло. Будильник молчит. Мне хорошо.
Вообщем Сова решила, баста! хватит с меня этих ранних подъёмов. И отрубила Жаворонка, а с ним и меня на пол дня.
Короче. Эксперимент с ранними подъёмами. С треском провалился. Не могу я вставать рано, улыбаться и напевая песенку готовить завтрак.
С едой тоже вышла проблема. Из за позднего подъёма весь график сбился к чертям, вечером кусок пиццы и домашнего торта завершили мой 7 день правильного питания.
Сегодня я так же пол дня валялась в кроватке, на работу надо было лишь к 12:00. Позавтракала остатками тортика, пообедала гречкой с курочкой. На ужин видимо будет вино и овощной салатик.
Итак подводя итоги эксперимента я получила:
1) 6 дней правильного сбалансированного питания (завтрак, 1 обед, 2 обед, полдник, 1 ужин, 2 ужин) :
- ежедневная готовка
+ улучшение внешнего вида, - 1 кг (без какой либо физухи)
+ повышение самодисциплины в плане питания
Выводы: питаться часто и мало - классно. Но для меня схема приёма 6 раз за день пище не работает. Вернее работает, но мне это, честно, напряжёно. Поэтому я следующую неделю я проведу другой эксперимент, с другим графиком питания. Скорее всего это будет завтрак, 2 обеда, ужин, вечерний чай.
Что касается самочувствия изменения есть, но они не значительны, поэтому надо корректировать время приёма еды и мени, и питаться дальше.
2) Сова против Жаворонка (4 дня ранних подъёмов):
Сова победила. Жаворонок задушен.
С режимом дня надо ещё поработать.
В 7 часов вставать смысла мне нет. 1,5 до выхода из дома на работу, для меня это мега много. За это время я и проснуться и опять заснуть успеваю.
На следующую неделю Сова отвоевала у Жаворонка 40 минут на поспать.
Общий итог: уровень моей самодисциплины повысился, но незначительно. Рефлекса на ранний допьём и приготовление еды не выработался, но этого и следовало ожидать.
С завтра новый режим питания, с понедельника новое время пробуждения.
Эксперимент входит во вторую стадию.
Как можно уместить 2500 ккал в один приём? Это сколько же блюд там, какого объёма?