пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 3 подхода по 20 раз
отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
прыжки со скакалкой -100 раз
обруч в течении 5 мин
Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день
| Комментариев: 3
- Показаны позитивные комментарии. Показать только
- все,
- нейтральные,
- негативные.
- Сортировать по рейтингу.
-
ну пресса можно и по больше в прочем то как и отжиманий)0бе: верно, тут больно мало)#Написал Гусар
Новых комментариев: 0
