вкусная овсяная каша на завтрак(8-9утра)
4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком
так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше
уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна
полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы,
столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно
перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для
красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте :)
После завтрака 2 часа не едим и не пьем, нельзя.
так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше
уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна
полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы,
столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно
перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для
красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте :)
После завтрака 2 часа не едим и не пьем, нельзя.
| Комментариев: 0 | Перейти в пост>
диета минус 5 кг
Эта диета – одна из самых вкусных и полезных. С ее помощью ты не только
сбросишь несколько килограмм (до 5 кг), а и очистишь организм от вредных
токсинов, улучшишь состояние кожи и волос.
Данная диета рассчитана на 14 дней, на протяжении которых можно есть лишь салаты из овощей или фруктов.
Несколько правил салатной диеты:
Нельзя смешивать в пределах одного блюда овощи и фрукты.
Не добавляй в еду соль, сахар и мед.
Разрешается заправлять салаты лимонным соком и оливковым маслом (1 ст.л. в обед).
Употребляй
в пищу не очень сладкие продукты, такие как зеленые яблоки, цитрусовые
или киви. Бананы и сладкий виноград – под запретом.
Овощи можно есть только в сыром и вареном виде. Любые, кроме картофеля.
Салаты из фруктов можно заправлять нежирным йогуртом или кефиром.
В салат из овощей можно добавлять свежую зелень.
Пример меню салатной диеты:
Завтрак: фруктовый салат с йогуртом.
Обед:
овощной салат с оливковым маслом. К примеру, из сладкого перца,
помидоров и огурцов с отварной, гриль куриной грудкой или индейкой без
кожи (150 г).
Ужин: овощной салат с лимонным соком. К примеру, из капусты и моркови.
В течении дня рекомендуется пить зеленый чай, свежие соки или воду с лимоном. Перед сном выпивай стакан нежирного кефира
сбросишь несколько килограмм (до 5 кг), а и очистишь организм от вредных
токсинов, улучшишь состояние кожи и волос.
Данная диета рассчитана на 14 дней, на протяжении которых можно есть лишь салаты из овощей или фруктов.
Несколько правил салатной диеты:
Нельзя смешивать в пределах одного блюда овощи и фрукты.
Не добавляй в еду соль, сахар и мед.
Разрешается заправлять салаты лимонным соком и оливковым маслом (1 ст.л. в обед).
Употребляй
в пищу не очень сладкие продукты, такие как зеленые яблоки, цитрусовые
или киви. Бананы и сладкий виноград – под запретом.
Овощи можно есть только в сыром и вареном виде. Любые, кроме картофеля.
Салаты из фруктов можно заправлять нежирным йогуртом или кефиром.
В салат из овощей можно добавлять свежую зелень.
Пример меню салатной диеты:
Завтрак: фруктовый салат с йогуртом.
Обед:
овощной салат с оливковым маслом. К примеру, из сладкого перца,
помидоров и огурцов с отварной, гриль куриной грудкой или индейкой без
кожи (150 г).
Ужин: овощной салат с лимонным соком. К примеру, из капусты и моркови.
В течении дня рекомендуется пить зеленый чай, свежие соки или воду с лимоном. Перед сном выпивай стакан нежирного кефира
| Комментариев: 0 | Перейти в пост>
| Комментариев: 0 | Перейти в пост>
Вкусный завтрак.
Яичница-болтунья в слоеном тесте к завтраку
Ингредиенты:
Лист слоеного теста – 1 шт
Яйцо – 6 шт
Шампиньоны – 200 г
Колбаса (польская или охотничьи) – 200 г
Шейцарский сыр – 100 г
Петрушка – 60 г
Сливочное масло – 1 столовая ложка
Соль и перец - по вкусу
Яйцо для смазки
Духовку нагрейте до 190 градусов.
Раскатайте
тесто, оставьте место в середине для начинки. С обеих сторон по бокам
надрежьте тесто на толстые полоски, чтобы потом из них сплести
“косичку”.
На сковороде растопите сливочное масло и
обжарьте нарезанные грибы и колбасу. В это время взбейте яйца и смешайте
их с тертым сыром. Яично-сырную смесь вылейте в сковороду и продолжайте
готовить. Добавьте нарезанную петрушку, посолите и поперчите по вкусу
Остудите яичницу, а после выложите ее на раскатанное тесто (в середину).
Сплетите
“косичку” и закройте ею начинку. Смажьте пирог взбитым яйцом и
выпекайте в духовку около получаса до золотисто-коричневой хрустящей
корочки.
Ингредиенты:
Лист слоеного теста – 1 шт
Яйцо – 6 шт
Шампиньоны – 200 г
Колбаса (польская или охотничьи) – 200 г
Шейцарский сыр – 100 г
Петрушка – 60 г
Сливочное масло – 1 столовая ложка
Соль и перец - по вкусу
Яйцо для смазки
Духовку нагрейте до 190 градусов.
Раскатайте
тесто, оставьте место в середине для начинки. С обеих сторон по бокам
надрежьте тесто на толстые полоски, чтобы потом из них сплести
“косичку”.
На сковороде растопите сливочное масло и
обжарьте нарезанные грибы и колбасу. В это время взбейте яйца и смешайте
их с тертым сыром. Яично-сырную смесь вылейте в сковороду и продолжайте
готовить. Добавьте нарезанную петрушку, посолите и поперчите по вкусу
Остудите яичницу, а после выложите ее на раскатанное тесто (в середину).
Сплетите
“косичку” и закройте ею начинку. Смажьте пирог взбитым яйцом и
выпекайте в духовку около получаса до золотисто-коричневой хрустящей
корочки.
| Комментариев: 0 | Перейти в пост>
Маска для сияющих волос
Элементарная маска для сияющих волос! Репейное масло+черный-красный
перец(немного, а то обожжете кожу) = на час под шапочку и полотенце,
потом смыть!
перец(немного, а то обожжете кожу) = на час под шапочку и полотенце,
потом смыть!
| Комментариев: 0 | Перейти в пост>
Диета из косметического салона города Таллинна. Рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг.
1-й день - 6 сваренных яиц.
2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день - 700 гр. куриного филе.
4-й день - 200 гр. вареного риса.
5-й день - 6 средних вареных картошин.
6-й день - яблоки.
2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день - 700 гр. куриного филе.
4-й день - 200 гр. вареного риса.
5-й день - 6 средних вареных картошин.
6-й день - яблоки.
| Комментариев: 0 | Перейти в пост>
Обертывания для похудения!
Очень эффективным средством по борьбе с "жирком" на
животе являются обертывания, которые стимулируют сгорание жиров и
подтягивают кожу. Самые распространенные и популярные это кофейные,
шоколадные и обертывания водорослями. Рассмотрим самое дешевое и
тонизирующие – кофейное.
Для приготовления состава необходимо
натуральное молотое кофе, немного оливкового масла и вода. Порцию кофе
необходимо смешать с водой до образования густой массы, потом добавить
масло (примерно 1-2 ст.л.) и тщательно перемешать. Данную смесь нужно
нанести на область живота и бедра, обернуться пищевой пленкой и лечь под
2-3 теплых одеяла. Время обертывания 1 час. За это время активизируются
процессы, отвечающие за расщепление, из организма выходит лишняя
жидкость с некоторой частью жира.
Курс – 10-15 процедур. Выполнять
их стоит раз в 3 дня и результат не запоздает, кожа станет гораздо
нежнее и подтянутее, ведь кофе – это отличное средство для пиллинга. По
одному сантиметру в первые разы с живота точно будет уходить.
животе являются обертывания, которые стимулируют сгорание жиров и
подтягивают кожу. Самые распространенные и популярные это кофейные,
шоколадные и обертывания водорослями. Рассмотрим самое дешевое и
тонизирующие – кофейное.
Для приготовления состава необходимо
натуральное молотое кофе, немного оливкового масла и вода. Порцию кофе
необходимо смешать с водой до образования густой массы, потом добавить
масло (примерно 1-2 ст.л.) и тщательно перемешать. Данную смесь нужно
нанести на область живота и бедра, обернуться пищевой пленкой и лечь под
2-3 теплых одеяла. Время обертывания 1 час. За это время активизируются
процессы, отвечающие за расщепление, из организма выходит лишняя
жидкость с некоторой частью жира.
Курс – 10-15 процедур. Выполнять
их стоит раз в 3 дня и результат не запоздает, кожа станет гораздо
нежнее и подтянутее, ведь кофе – это отличное средство для пиллинга. По
одному сантиметру в первые разы с живота точно будет уходить.
| Комментариев: 0 | Перейти в пост>
Диета "Любимая"
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7
ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон
(можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин:
салатик (заправка: растительное масло и соль)
| Комментариев: 0 | Перейти в пост>
Напиток от лишнего веса
Простое и полезное аюрведическое средство для избавления от лишнего веса.
Перемешайте
1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки мёда с 1 стаканом
тёплой воды. Принимайте такой напиток каждое утро на пустой желудок.
Это поможет Вам избавиться от лишних килограммов, а так же поддержит Ваше тело в хорошей форме.
| Комментариев: 0 | Перейти в пост>
Маска для повышения густоты волос.
Наиболее доступный и дешевый рецепт: кефир+мед+дрожжи:
Взять 2 чайных ложки дрожжей, залить их водой или молоком и подождать часок, чтобы "подошли".
Далее берем 2-3 столовые ложки меда, полстакана любого кисломолочного продукта (чем дешевле - тем натуральнее) -
кефир,
простокваша, кумыс и все это смешиваем. Наносим на волосы по всей
длинне, втираем в кожу головы, потом заматываем все это полиэтиленом,
сверху - теплый платок или полотенце и ходим так час.
Смывать можно травяными отварами, раствором с яблочным уксусом (объем повышает, придает блеск)
| Комментариев: 0 | Перейти в пост>
